張語純的必買購物清單

　　秋天經常按摩下面這些穴位，是可以很好的起到養生效果的哦！

　　穴位一：魚際穴

　　位于我們大拇指根部和手腕連接的中點位置，如果你們還是不太清楚的話，可以看下穴位圖。

　　中醫認為，魚際穴可化肺經水濕，散發脾土之熱。所以在干燥的秋季里，多按摩魚際穴可以幫助你們緩解呼吸系統的一些相關疾病，比如感冒，肺炎，支氣管炎等這類的疾病。

　　推薦你們一個比較簡單有效且方便的按摩方法，就是你們可以將魚際穴抵著桌子摩擦。

　　穴位二：承漿穴

　　位于我們的面部，在下嘴唇正中凹陷的地方，是比較好找的。

　　首先，在秋季的時候多按摩承漿穴，可以幫助我們緩解口干，口渴，咽干等不適癥狀。其次，按摩承漿穴對于女性朋友來說，有延緩衰老，滋陰益氣的好處。

　　這個穴位的按摩方式很簡單，你們只要每天用你們的食指的指腹按壓承漿穴2-3分鐘就可以了。

　　穴位三：肺俞穴

　　位于我們的背部第三胸椎棘突下，旁開1.5寸的地方。

　　秋天天氣干燥，對于我們的肺部來說傷害會比較大，那么這個時候你們可以多多的按摩一些肺俞穴，這樣不僅可以幫助你們潤肺潤燥，止咳平喘，而且有效預防和緩解秋燥對我們人體的傷害哦！

　　另外，按摩肺俞穴對于有鼻炎的朋友來說也是有大的幫助的。

　　按摩穴位的方法：

　　將兩只手的大拇指放在肺俞穴的位置上，然后慢慢的往下壓，揉，至皮膚發熱，發紅，有酸，脹感的時候就可以了，每天5-10分鐘左右即可。

　　穴位四：中脘穴

　　位于我們腹腔中線處，差不多在肚臍上面一個手掌距離的地方。

　　一到了秋季，很多人的腸胃就會出現這個樣那樣的問題，那么這個時候你們就可以多多按摩一些中脘穴。

　　比如你們在出現消化不良的時候，按摩中脘穴可以幫助你們起到促進消化的作用。或是有積食或是脹氣的話，也是可以多多按摩這些穴位的哦！

　　按摩這個穴位的時候要用我們的手掌，順時針方向按摩穴位，按摩的時候要用點力，差不多每次按摩5分鐘左右就可以了。

　　以上就是小編介紹的秋天養生按摩哪些穴位好的相關知識介紹，想必你們也已經有了一個大概的了解了，希望可以幫助到你們！

（責任編輯：江慧）